Mangiare quando il corpo ne hanno bisogno permette di utilizzare l'energia degli alimenti evitando inutili accumoli di grasso. 

Luigi Samele conquista l'Argento Olimpico Capolavoro in semifinale e tante emozioni     Luigi Samele ha conquistato l'argento nella sciabola regalando la seconda medaglia dei giochi olimpici di Tokyo 2020 all'Italia. Il percorso di avvicinamento alla finale è stato difficile e faticoso ma Gigi ha mantenuto calma, lucidità e il giusto focus sull'obiettivo anche quando tutto sembrava perduto. Come è andata questa giornata di gloria che ha visto il crollo di tanti favoriti: Szatmari (ungherese), Gu (coreano), Apthy (francese), Homer (statunitense), ma anche di Luca Curatoli, numero 3 del ranking, beffato da una rimonta da 10-3 del romeno Teodosiu quando conduceva 10-5.  Samele ha rischiato di essere fermato dal cinese Xu (rimonta da 8-10) ma rimanendo focalizzato è riuscito a dettare la sua scherma «perché come tecnica sono meglio io». Due pericolose scivolate hanno fatto temere il peggio per la sua caviglia sinistra ma Gigi ha avuto il carattere di adattarsi e passare avanti, dicendo nel post gara «ai Giochi non c’è tempo per pensare a certe cose: in giorni come questi possono anche spararmi e non m’importa». Samele come un treno in corsa ha travolto l’iraniano Rahbari con un 8-0 difficilmente da rimontare per arrivare al derby dei quarti con Enrico Berré battuto 15-10. Le dichiarazioni di Gigi a caldo sono state «è una fortuna per l’Italia avere la sicurezza di un semifinalista, ma non è piacevole per noi, venire alle Olimpiadi e dover chiedere strada a un connazionale…. Enrico ha tirato benissimo e meritava a sua volta di puntare...

L'Inner Balance è un dispositivo di biofeedback dell'Heart Rate Variability con brevetto formativo per un utilizzo personale. E’ costituito da una clip da orecchio (sensore fotopletismografico), un trasformatore di segnale e un software per la visione dei dati cardiaci dell’HRV, in tempo reale, sul proprio SmartPhone e Tablet.   A cosa serve l’Inner Balance HeartMath? L’Inner Balance è un innovativo dispositivo per effettuare diversi tipi di allenamento per: - aumentare l’equilibrio neurovegetativo, - la resilienza psicofisica,- il benessere,- la vitalità fisica ed emotiva,- autoregolare lo stress in modo scientifico,- aumentare le prestazioni fisiche e mentali, effettuati con il monitoraggio continuo dell’Heart Rate Variability e del livello di Coerenza Cardiaca.  L'Inner Balance è un approccio innovativo per migliorare il benessere attraverso l'allenamento, l'educazione e l'autocontrollo.  Ti aiuterà a cambiare le tue reazioni allo stress, ottenere informazioni sullo stato d'animo e creare una visione più positiva della vita, monitorando i tuoi progressi nel diario che potrai condividere con i tuoi amici o i tuoi insegnanti.   Come si usa l’Inner Balance? Basterà collegare il il dispositivo allo SmartPhone o Tablet, collegare il sensore all’orecchio e avviare la sessione di allenamento nell’App. Seguendo il tempo di respirazione proposto e le indicazioni sullo schermo sarai guidato verso uno stato di maggiore equilibrio interiore.   Su quali dispositivi può essere installato l’Inner Balance HeartMath? SmartPhone e Tablet attraverso un'APP dedicata.   In quali versioni è disponibile l’Inner Balance HeartMath? L’Inner Balance HeartMaht è disponibile nella versione Lightning e Bluetooth.  L’Inner Balance Lightning prende il nome dall’omonimo attacco, è costituito da un sensore da lobo,...

30for30 di Emanuele Iannarilli Molto più che un tentativo di record  Il 19 giugno Emanuele Iannarilli ha dato il via a un'impresa epica e mai tentata prima da nessuno sportivo professionista o amatore: nuotare, pedalare e correre per 30 giorni consecutivi la più dura delle tappe italiane di X-TERRA, quella del lago di Scanno.   Nel suggestivo scenario naturalistico del lago di Scanno, ogni giorno dal 19 giugno, Emanuele nuota per 1,5 km, pedala per 30 km e corre per 11 km, affrontando tratti impervi che mettono a dura prova la tenuta fisica e mentale.   Al termine dei 30 giorni avrà coperto una distanza di 1.275 km pari a quella fra Roma e Amsterdam, affrontato un dislivello di 52.000 metri pari a sei volte il monte Everest, consumando 4.500 Kcal al giorno, pari al doppio di quanto necessario a una persona normale.    Leggendo questi numeri viene da pensare che Emanuele Iannarilli sia dotato di poteri sovrannaturali o sia un folle dopato in cerca di notorietà. Mi permetto di deludere chi lo ha pensato, Emanuele è un normale uomo di 44 anni con una famiglia, una figlia dolcissima e un lavoro da consulente finanziario. Ama la vita all'aria aperta, lo sport e le sfide epiche che gli conferiscono una grande motivazione nel raggiungere traguardi ambiziosi.   Per portare a termine questa impresa si è rivolto a un team di professionisti che hanno strutturato un programma di allenamento, di nutrizione e di recupero utilizzando diverse tecnologie fra cui il monitoraggio e gestione dell'HRV con il Sistema Sport Firstbeat, il Bodyguard e l'ANS Analysis.  ...