Diventa più resiliente allo stress quotidiano e ritrova velocemente calma e lucidità dopo un evento inatteso con il metodo M.A.T - Misurare - Allenare -Trasformare
Vuoi trovare rapidamente la calma quando avverti la pressione dello stress?
Il primo corso introduttivo alla Respirazione Riequilibrante
Con l’utilizzo dei dispositivi di biofeedback dell’Heart Rate Variability e l’applicazione del Metodo M.A.T - Misurare, Allenare, Trasformare
5 giorni, 5 email, 1 video di respirazione guidata di 5 minuti: occuparti del tuo benessere non sarà mai stato così divertente e proficuo.
Ti troverai in poco tempo a essere più resiliente allo stress quotidiano e quelli che una volta consideravi problemi insormontabili saranno solo brutti ricordi.
M.A.T è un metodo efficace per allenare la respirazione associato all’uso di dispositivi di biofeedback che poggia sui TRE PILASTRI:
MISURARE
ALLENARE
TRASFORMARE
MISURARE
ALLENARE
TRASFORMARE
Il programma del corso
GIORNO 1
SELF-HELP vs SCIENCE-HELP, quali sono i limiti delle tecniche di Auto-Aiuto
GIORNO 2
MISURARE: i dispositivi per Science-Help applicati alla respirazione
GIORNO 3
ALLENARE: gestire i difensori e gli attaccanti del Sistema Nervoso Autonomo
GIORNO 4
TRASFORMARE: Il Potere del tuo Dream Team
GIORNO 5
DIZIONARIO DI SCIENCE-HELP: i termini tecnici spiegati
Il programma del mini corso
GIORNO 1
SELF-HELP vs SCIENCE-HELP: i limiti delle tecniche di Auto-Aiuto
GIORNO 2
MISURARE: i dispositivi per Science-Help applicati alla respirazione
GIORNO 3
ALLENARE: gestire i difensori e gli attaccanti del Sistema Nervoso Autonomo
GIORNO 4
TRASFORMARE: Il Potere del tuo Dream Team
GIORNO 5
DIZIONARIO DI SCIENCE-HELP: i termini tecnici spiegati
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