Corso
La Potenza del Respiro

Abbatti lo stress e sviluppa il tuo potenziale con una corretta respirazione grazie ai dispositivi di Biofeedback formativi della Variabilità della Frequenza Cardiaca.

Tre giorni dedicati a te e alla tua trasformazione attraverso tecniche specifiche e innovative che ti riporteranno in equilibrio modificando le tue abitudini rendendole efficaci.

Un corso formativo innovativo per migliorare il tuo stile di vita e ritrovare il giusto equilibrio, una straordinaria vitalità e un reale benessere.

In uno scenario particolare, completamente immerso nella natura, che ti aiuterà a ritrovare te stesso attraverso tecniche di respirazione specifiche per il tuo stato psicofisico.

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Dove?

Nello splendido scenario naturalistico del Podere Calvanella, storico casolare adagiato sulle colline Emiliano-Romagnole a pochi minuti da Bologna.

Visita la struttura LINK

Il corso si svolgerà in un contesto unico e particolare dove potrai entrare in contatto con te e con la natura circostante.

Quando?

Il corso si svolgerà il quarto weekend di marzo, dal pomeriggio di venerdì 25 marzo al pomeriggio di domenica 27 marzo.

In ambienti ampi e confortevoli per avere il giusto distanziamento per le attività che si svolgeranno all'interno.

La prima aula multimediale in cui potrai utilizzare l'Inner Balance affiancato dai nostri trainer.

Perché partecipare?

Potrai riconoscere i segnali che il corpo ti invia e imparare a gestirli in modo efficace

Potrai scoprire le strategie per sviluppare al massimo il tuo potenziale e riuscire ad autoregolare lo stress

Potrai sviluppare il tuo programma di crescita personale con l'aiuto dei nostri trainer

Stanchezza, irritabilità e stati d'ansia

Se durante la giornata avverti queste sensazioni hai bisogno di una strategia di vita più efficace e dimensionata sulle tue reali necessità.

Cattiva digestione e aumento di peso

Nei periodi di forte stress alcune persone tendono ad avere problemi digestivi, altre a mangiare in modo disordinato, preferendo alimenti che danno grande energia come i dolci o cibo-spazzatura.

Insonnia e invecchiamento precoce

Quando si è sotto stress i cattivi pensieri si intensificano soprattutto durante la notte.

Si fa fatica ad addormentarsi, a ricaricare le batterie grazie ad un buon sonno ristoratore e la mattina ci si alza dal letto con una stanchezza che innervosisce e non fa affrontare la giornata con la giusta dose di energia.

Come sarebbe la tua vita se riuscissi a gestire lo stress?

Il modo in cui respiri è di fondamentale importanza per la vita e il legame tra la respirazione e il tuo livello di benessere e vitalità è molto profondo.

Con una corretta respirazione puoi allenarti per eliminare lo stress ed essere sempre nel pieno delle tue capacità.

La vita frenetica a cui sei sottoposto quotidianamente mette in evidenza la tua fragilità e c'è sempre più bisogno di abbattere le fonti di stress gestendole nel migliore dei modi.

Una buona respirazione sarà un'amica fidata a cui chiedere aiuto nei momenti di bisogno.

Il corso La Potenza del Respiro si basa sul connubio tra:

Tecniche di Respirazione per equilibrare, potenziare e rilassare

Inner Balance per comprendere cosa accade in te attraverso la HRV e modificarne l'andamento

per ottenere il migliore equilibrio neurovegetativo e per attivare i processi di riparazione, rigenerazione e riposo

Il Corso è rivolto a te che desideri

Modificare le tue abitudine e renderle più efficaci per il tuo corpo e la tua mente

Avere un alleato discreto, proficuo e sempre disponibile per affrontare gli imprevisti

Essere più vitale, avere più energia e benessere per essere la versione migliore di te stesso

Ottenere risultati con una pratica costante senza stravolgere le tue abitudini

Gestire efficacemente lo stress quotidiano allontanando malesseri fisici e mentali

Una strategia facile da applicare e con risultati immediati

Durante il corso alterneremo conoscenze teoriche ad attività pratiche

Programma del corso

• cosa, perché e come l'attuale stile di vita ci rende fragili

• perché lo stress cronico ha effetti tossici sul corpo e sulla mente

• come le cattive abitudini divengono una dittatura

• cosa accade alla respirazione sotto stress

• quali buone abitudini sono realmente efficaci

• cenni sulla fisiologia del Sistema Nervoso Autonomo e del Nervo Vago

• cos'è l'HRV - Variabilità della Frequenza Cardiaca

• fisiologia del Diaframma e di una buona respirazione

• cos'è e come produrre lo Stato di Coerenza Cardiaca

• cosa sono i dispositivi formativi di Biofeedback dell’HRV - Inner Balance HeartMath

• tecniche di respirazione diaframmatica (circolare e con pause)

• tecnica di respirazione con effetto di risonanza

• tecniche di respirazione diaframmatica riequilibrante

• tecniche di respirazione diaframmatica rilassante

• tecniche di respirazione stimolante e potenziante

• come redigere un programma di crescita personale

Puoi decidere se partecipare solo tu o portare con te una persona cara che potrà seguire il corso o regalarle un weekend di relax

Pernotterai in una delle stanze del B&B Podere Calvanella, accoglienti, confortevoli e silenzionse.

Avrai l'opportunità di gustare prodotti locali biologici a km0 per assaporare appieno questa esperienza unica nel suo genere.

*eventuali allergie, intolleranze e preferenze devono essere comunicate al momento dell'iscrizione.

I pasti saranno preparati con prodotti di qualità e in modo semplice per mettere in risalto le caratteristiche di ogni ingrediente che verrà proposto.

Il menù è stato studiato e organizzato con la collaborazione dei professionisti del team seguendo la stagionalità, le peculiarità e la freschezza dei prodotti.

Ogni momento dedicato ai pasti sarà contornato da parole emozionali e dal perché viene proposto quell'ingrediente esaltandone le qualità e le caratteristiche organolettiche.

Costi?

• La quota di partecipazione per seguire il corso, i pasti e la serata relax alle Terme è di €350,00 scontato a €247,00 se decidi di venire solo tu

• La quota di partecipazione per seguire il corso, i pasti e la serata relax alle Terme è di €700,00 scontato a €449,00 se decidi di partecipare tu e una persona a te cara interessata a tutte le attività proposte

• La quota di partecipazione per seguire il corso, i pasti e la serata relax alle Terme è di €450,00 scontato a €347,00 se decidi di venire tu e portare con te una persona e farle godere un weekend di relax

I costi non comprendono la quota per il pernottamento che ammonta a €55 a notte per persona da pagare al momento dell'arrivo in struttura.

Cosa sarà a tua disposizione

valutazione preliminare del livello di stress e benessere percepito con test HeartMath inviato via mail

4 test dell'Heart Rate Variability mediante dispositivo EmWave Pro Plus in presenza

consulenza preliminare sulla tua condizione di equilibrio, vitalità e benessere in presenza

contenuti didattici per incrementare le tue prestazioni mentali e fisiche, autoregolare lo stress e mantenere un livello di benessere elevato

applicazione pratica delle nozioni apprese e allenamento respiratorio con monitoraggio HRV mediante Inner Balance HeartMath

elaborazione della tua strategia di cambiamento alla fine del percorso formativo

Inizia a respirare veramente

È ciò che noi ti auguriamo con la partecipazione a questo corso.

Sarà un'esperienza che ti lascerà la sensazione tangibile che una corretta gestione dello stress ti può permettere di vivere con equilibrio, vitalità e benessere.